정보를 암기하고 마스터하는 능력은 모든 사람이 절대적으로 필요로하는 능력입니다. 기억이 실패하지 않을 때만이 스킬을 가질 수 있습니다. 들어오는 데이터가 빠르게 처리되고 기억되면 사람은 명확한 마음을 가지고 많은 것을 성취 할 수 있습니다.
누구나 좋은 기억이 필요합니다. 초등학생과 학생이 교육 자료를 빠르게 익히고 시험에 합격하고, 다양한 분야의 직원이 자신의 직무와 자격에 대처하고, 노인이 활발한 두뇌 활동을 유지하고 건강한 몸매를 갖출 수 있도록 도와줍니다.
이상적인 기억의 소유자가되는 방법은 무엇입니까?
일일 워크로드는 눈에 띄지 않습니다. 너무 많은 정보가 들어올 때 사고 과정에 직접적인 영향을 미치며 대부분은 불필요합니다. 그 결과, 사람은 쇼핑을하는 동안 대부분의 중요한 "사소한 것"을 잊기 시작합니다. 예를 들어, 그들은 무엇을 사려고했는지, 집을 떠날 때 가스를 껐는지 기억하지 못합니다. 상황은 나이가 들면서 악화 될 것이기 때문에 어떤 나이에도 건망증을 무시할 수 없습니다.
기억력과 두뇌 능력을 향상시킬 수있는 방법 중 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
- 탄수화물로식이 강화.이러한 영양소의 구조는 포도당으로 변환됩니다. 이 물질의 공급을 보충하려면 오믈렛, 통 곡물로 구운 빵 한 조각, 오믈렛으로 아침 식사를하는 것으로 충분합니다.
- 춤과 스포츠.몇 시간 동안 훈련 할 필요가 없습니다. 뇌로의 혈류를 자극하는 운동을하는 것으로 충분합니다. 과학적 연구에 따르면 활동적으로 움직이는 사람들은 운동을 소홀히하는 사람들보다 20 % 더 빠르게 정보를 흡수합니다.
- 입력.기억력 발달은 특이한 텍스트로 타이핑 된 텍스트에 의해 잘 촉진되지만 그 효과는 즉시가 아니라 점차적으로 눈에 띄게 나타납니다.
- 정보를 검색합니다.직무 수행뿐만 아니라 더 많은 것을 배울 수있는 기회를 놓치지 마십시오. 이것은 의심 할 여지없이 뇌 활동을 자극하는 데 도움이 될 것입니다.
- 메모리의 장소를 수정합니다.주차장에 차를 주차하는 사람들은 잠시 근처에 서서 차가 어디에 있는지 기억하기 위해 왼쪽이나 오른쪽을 볼 수 있습니다.
- 소량의 고급 알코올.저녁 식사 전 소량은 혈액 순환을 촉진하여 기억력을 발달시키는 데 도움이됩니다.
- 치실을 사용한 고품질 치아 세척.낮 동안 섭취 한 음식에서 나온 많은 양의 박테리아가 낮 동안 잇몸에 남아 있습니다. 그리고 조심스럽게 제거하지 않으면 모든 장기의 작동에 나쁜 영향을 미칩니다.
기억력을 향상시키는이 간단하고 저렴한 방법은 삶에서 구현하기 매우 쉽습니다.
뇌 활동을 개선하는 약
현대 약리학은 뇌와 기억을 자극하는 다양한 약물을 제공합니다.
글리신
는 뇌 활동, 대사 과정을 정상화하고 중독을 줄입니다. 이 약은 수면의 질을 향상시킵니다. 그들은 신체의 반응 변화를 촉진하고 삶의 기본 과정을 지원하는 특정 대사 효과를 지닌 일종의 비타민입니다.
피라 세탐
집중력 향상, 기억력 회복, 현기증 완화, 고혈압, 죽상 경화증, 무기력에 사용되는 등방성 효과가있는 약물. 정제의 작용은 전정기구의 기능을 정상화하여 우울한 상태를 줄이는 것을 목표로합니다.
페닐 피라 세탐
이 등방성 알약은 기억 상태, 뇌 세포의 기능을 개선하고, 새로 들어오는 정보를 습득하고 암기하는 과정을 크게 촉진하며 시험, 보고서 및 인증에 도움을줍니다. 이 약물은 활성 상태의 세포뿐만 아니라 좌우 반구 간의 신속한 정보 교환을 지원하여 기분을 향상시킵니다.
은행 나무 잎 추출물
체내 세포에 포도당을 공급하여 혈액 순환 개선에 도움을주는 식물 재배 제입니다. 정제는 혈전을 예방하고 이명을 제거하며 시력을 회복합니다. 그들은 혈액 순환을 정상화하여 두뇌의 학습 능력을 향상시킵니다.
감마-아미노 부티르산
심혈 관계 질환을 앓고 고혈압, 지속적인 어지럼증, 죽상 경화증, 어린 시절 발달 지연, 공황 발작, 사용으로 인한 중독으로 고통받는 기억력과 뇌 활동을 개선하기 위해 처방되는 약입니다. 알코올성 음료 및 의약품. 다른 많은 약물과 마찬가지로 방향성입니다.
약국에서 판매되는 약물은 기억력과 뇌 기능을 향상시키고 신체 기능을 향상시킵니다.
기억과 뇌 활동을 자극하는 약은 다음과 같은 뉘앙스를 따를 경우 훨씬 더 효과적이고 해를 끼치 지 않습니다.
- 글리신은 독성 부작용이 없으므로 의사의 처방없이 제품을 구입할 수 있습니다.
- Piracetam의 효과는 복용량에 직접적으로 의존합니다. 이 약은 전문의가 권장하는 대로만 복용하는 것이 좋습니다. 구제책은 처방전으로 만 분배됩니다.
- Phenylpiracetam을 복용하면 암기를 담당하는 뇌 세포를 자극하지만 많은 금기 사항이 있습니다. 전문가만이 신체에 대한 정제의 효과를 결정할 수 있으므로 에이전트는 처방전으로 조제됩니다.
- 은행잎 추출물은 정제로 제공되며 처방 의약품으로 액체 형태로 시판되고있다.
두뇌 기능 향상을위한 민간 방법
알약을 사용하는 것뿐만 아니라 다양한 민간 요법으로 기억력을 활성화하고 자극 할 수 있습니다.
- 클로버 팅크. 수제 준비를 준비하려면 500ml의 보드카를 클로버 꽃이 핌에 붓고 14 일 동안 서늘한 곳에 두어야합니다. 잠자리에 들기 전에이 가정 요법의 큰 스푼은 의식과 마음의 명확성을 향상시키고 머리의 소음을 제거하기에 충분합니다.
- 양 고추 냉이와 레몬. 제품은 준비하기 쉽고 간단합니다. 혈관을 정화하고 혈액 순환을 정상화합니다. 레몬 3 개로 만든 주스에 양 고추 냉이 한 병과 꿀 3 큰술을 섞습니다. 이 덩어리는 냉장고에 3 주 동안 보관 된 다음 하루에 두 번 티스푼으로 섭취합니다.
- 어린 소나무 새싹. 그들은 봄에 번성합니다. 신장에서 아무것도 요리 할 필요가 없으며, 먹기 전에 씹기 만하면 기억이 회복되고 노화 과정이 늦어집니다.
영양은 신체와 기억에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 단백질이 풍부해야합니다. 식단에는 말린 과일, 구운 사과 또는 감자, 조림 당근, 호두, 해바라기 씨, 올리브 오일로 조리 한 샐러드, 다크 초콜릿이 포함되어야합니다. 냉동 블루 베리와 신선한 블루 베리는 뇌의 시력과 혈액 순환에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
두뇌 훈련
모든 연령대에서 마음을위한 운동을 시작하는 것이 유용합니다. 몇 가지 간단한 두뇌 훈련 요령이 있습니다.
- 첫 번째부터 알파벳의 각 문자로 시작하는 단어를 발음합니다. 이 작업은 가능한 한 빨리 수행해야합니다.
- 학교 나 학원에서 공부하면서 마음으로 배운 외국어를 반복하는 것.
- 역순으로 숫자를 센다. 50에서 0으로 다시 시작한 다음 점차적으로 한계를 확장 할 수 있습니다.
- 이름이 이전 이름의 마지막 글자를 따서 이름이 지정되면 마을을 플레이합니다.
- 다양한 단어에 대한 동의어 생성.
십자말 풀이, 시 암기, 복잡한 문제 해결에 유용합니다.
메모리를 복구하는 다양한 방법이 있습니다. 그들은 꽤 이상하게 들리지만 어떤 사람들은 그들에 대해 꽤 좋다고 말합니다.
"Golden Water"는 많은 사람들이 긍정적으로 말하는 비 전통적인 치료법 중 하나입니다. 과학자들은 귀금속이 물과 반응한다는 사실을 확인하지 않지만 그것을 취한 사람들은이 치료법에 대해 긍정적으로 말합니다.
귀금속의 효능을 경험하기 위해 특별한 치료법을 준비 할 수 있습니다. 물이 담긴 반 리터의 그릇에 보석을 넣지 않은 금 장신구를 넣으십시오. 또한 용기를 불에 태우고 액체를 끓여서 부피를 반으로 줄이고 결과물을 하루에 세 번, 한 티스푼 복용합니다. 리뷰에 따르면 이미 2 주 후에 기억력이 향상되고 심장 근육이 강화됩니다.
기억에 부정적인 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?
현대인이 매일 처리해야하는 풍부한 정보와 엄청난 양의 조언은 대부분 유용한 정보를 전달하지 못합니다. 불행히도 이러한 이해는 일반적으로 훨씬 늦게 발생합니다. 풍부한 정보 흐름은 유용한 정보가 잊혀지기 시작한다는 사실로 표현되는 오작동을 시작하는 뇌에 과부하를줍니다.
두뇌의 젊음과 힘을 보존하고 기억을 회복하기 위해서는 다음과 같은 일상적인 것들을 포기해야합니다.
- 다량의 밀가루와 달콤한 제품, 피클을 먹지 마십시오. 체내에 축적 된 체액이 제대로 배설되지 않고 변비와 두통이 시작됩니다. 이러한 부정적인 결과는 뇌의 혈액 공급이 중단된다는 사실로 이어집니다.
- 내부 장기와 뇌가 더 이상 충분한 영양을 공급받지 못할 때 혈액 순환이 원활하지 않기 때문에 주로 앉아있는 생활 방식을 주도하지 마십시오.
- 뇌에는 충분한 산소가 필요하므로 집에서 모든 시간을 보내지 마십시오.
- 부작용은 건강에 부정적인 영향을 미치고 중독 될 수 있으므로 의사가 처방하지 않은 약의 복용을 거부합니다.
술을 많이 마시는 것도 기억력에 부정적인 영향을 미칩니다.
건강한 라이프 스타일을 선도하는 것이 좋은 기억의 열쇠입니다.
규칙적인 신체 활동, 균형 잡힌 식단 섭취, 나쁜 습관, 특히 금연은 기억력을 향상시키고 자극하는 것으로 나타났습니다.
올바른 자세도 중요한 역할을합니다. 몸이 구부러져 있어도 등을 똑바로 유지하도록 노력해야합니다. 곧은 어깨와 기울어 진 목은 뇌의 혈액 순환을 개선합니다. 적절한 영양에 크게 의존하는 소화를 면밀히 모니터링해야합니다.
건강하고 장수하는 것은 자신을 위해 노력하고, 자신을 압도하고, 규칙적으로 운동하고, 산책하고, 신선한 음식을 먹고, 정신적 잠재력을 개발함으로써 만 가능합니다. 그리고 건강을 유지한다면 항상 행복해야합니다.